Giỏ hàng

Lợi ích sức khoẻ khi chăm chỉ dọn nhà

Lau dọn nhà sạch sẽ là chuyện mà ai cũng nên làm. Phụ huynh càu nhàu, hay áp lực xã hội khiến bạn miễn cưỡng cầm lấy cây chổi lau nhà. Vậy nếu nhà cửa thật sự lộn xộn như bãi chiến trường thì có sao không? Câu trả lời là có. Khoa học đã chứng minh rất nhiều lợi ích sức khoẻ của việc lau chùi nhà cửa. Một không gian sống bừa bộn, mất vệ sinh có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ cả thể chất và tinh thần.

Dọn nhà giúp bạn bớt âu lo 

Đống bừa bộn mắt bạn nhìn thấy sẽ biến thành đống bừa bộn trong tâm trí bạn. Bạn nghĩ rằng sống lâu trong bừa bộn, mình đã quen với bừa bộn rồi. Nhưng bạn không biết rằng, cách sống như vậy ảnh hưởng đến bạn nhiều hơn bạn tưởng. 

Một nghiên cứu năm 2010 về Tâm lý cá nhân và xã hội cho thấy những người sống trong ngôi nhà bừa bộn có nồng độ cortisol (hormone gây căng thẳng) cao hơn so với những người sống trong ngôi nhà gọn gàng. Điều này cho thấy level stress của bạn có mối tương quan chặt chẽ với không gian sống của bạn. 

dọn nhà giảm stress

Bên cạnh làm giảm nồng độ cortisol, việc dọn dẹp nhà cửa cho bạn biết trước được kết quả công việc, cũng như cách hoàn thành nó. Sau khi dọn xong, nhìn đồ đạc sạch sẽ, ngăn nắp, não bạn sẽ sản sinh hormone endorphine, tưởng thưởng cho sự chăm chỉ, miệt mài mà bạn vừa bỏ ra. Bạn sẽ thấy hạnh phúc, thoả mãn và tự hào về bản thân hơn đó.

Dọn nhà cũng là một loại vận động thể dục

Dù chỉ là những động tác lặp đi lặp lại nhưng khi lau dọn, cơ thể bạn cũng vận động. Dù nó không đốt nhiều calo như các bài tập HIIT hay chạy bộ, bơi lội nhưng chắc chắn dọn nhà có lợi cho cơ bắp, hệ tuần hoàn hơn là ngồi ì một chỗ hay nằm bệt ra giường. Giữ môi trường sống sạch sẽ đồng nghĩa với việc bạn bắt cơ thể vận động trong suốt cả tuần. Theo một tạp chí Health, giặt quần áo, cắt cỏ, dọn nhà vệ sinh, cũng như các việc nhà khác sẽ giúp bạn đốt khoảng 100 calories cho mỗi hoạt động.

Dọn nhà giúp bạn làm việc năng suất

Khi bạn có việc cần làm nhưng lại tiếp tục trì hoãn, bạn sẽ thấy mắt mình không tự chủ mà đảo quanh phòng khi mất tập trung? Căn phòng bừa bộn, không ngăn nắp sẽ có vô số vị trí khiến bạn lấy cớ cho sự trì hoãn đấy. Khi tất cả đồ đạc được ngăn nắp, sạch sẽ, tâm trí bạn cũng được sắp xếp logic và bạn làm việc tập trung, hiệu quả hơn. Những gì mắt bạn nhìn thấy hoàn toàn có thể kích thích hoặc làm nản chí tinh thần bạn khi học tập, làm việc.

Dọn nhà giúp bạn ăn uống lành mạnh

Bạn có nhận thấy rằng mình thường tìm đến đồ ăn nhanh, đồ bẩn khi bị stress? Đó là cơ chế tự nhiên của cơ thể khi đối mặt với áp lực. Như đã đề cập ở trên, đống bừa bộn cũng đủ khiến bạn rối bời và căng thẳng. 

Một nghiên cứu năm 2013 công bố trên tạp chí Psychology Science chứng minh dọn dẹp kích thích bạn lựa chọn những thực phẩm có lợi cho sức khoẻ. Người tham gia nghiên cứu này được chia vào hai không gian khác nhau. Những người làm việc trong căn phòng gọn gàng có xu hướng chọn ăn táo thay vì sô cô la, và kết quả là người lại với những ai làm việc trong căn phòng bừa bộn.

Dọn nhà giúp bạn ngủ ngon hơn

Dọn nhà không chỉ giúp bạn ngủ ngon hơn vì bạn phải vận động cơ thể. Sửa soạn lại phòng ốc, ngôi nhà giúp thần kinh bạn được thư giãn hơn trước giờ ngủ, bởi bạn không nằm xuống giường với những suy nghĩ về những việc mình chưa làm xung quanh. Thực tế, National Sleep Foundation đã thực hiện một khảo sát cho thấy việc gấp gọn chăn gối vào buổi sáng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn 20% vào buổi tối.

Dọn nhà và bạn sẽ ít bị ốm vặt

Một ngôi nhà sạch sẽ thì vi khuẩn và các vi sinh vật có hại không còn nơi ẩn náu. Ngoài ra, bụi bặm và các tác nhân gây dị ứng tích tụ lâu ngày trong thảm trải sàn, đệm, giường sẽ khiến các bệnh dị ứng, hen suyễn trầm trọng hơn. Nếu bạn muốn sức khoẻ cả gia đình mình luôn ổn định thì dọn dẹp nhà thường xuyên là một điều bắt buộc. 

Bên cạnh việc dùng máy lọc không khí và máy hút bụi, hãy dọn dẹp và tạm biệt những món đồ bạn không còn dùng đến. Nhà càng nhiều đồ đạc thì bạn càng khó vệ sinh và khử khuẩn. 

dọn nhà tốt cho sức khoẻ

Làm việc, học tập từ xa tại nhà giúp chúng ta tiết kiệm kha khá thời gian di chuyển, tại sao không dùng khoảng thời gian ấy để chăm sóc môi trường sống trở nên sạch sẽ, đẹp đẽ hơn. Hãy bắt tay lên dọn nhà thường xuyên để có một sức khoẻ thể chất và tinh thần thật tốt nào.


Xem thêm:

Từ khóa

dinh dưỡng nước ép DAVietnam dạ dày Tết App doctoranywhere đau cơ tàn nhang tóc ăn uống DATeam nắng nóng Tai mũi họng Sức khoẻ tình dục Mắt sức khỏe thuốc tránh thai Thẩm mỹ Gender Idenity chăm sóc khoai tây trí nhớ Hiến máu nhân đạo Tránh thai Bác sĩ nhi khoa Đột quỵ nhẹ yoga tinh thần taimuihong Chuyên khoa nhi chăm sóc sức khỏe tập thể dục nám da type 2 đái tháo đường sức khoẻ xương khớp Chăm sóc sức khỏe Mewing mẹo nghiện công việc thẩm mỹ Blood donation identity crisis răng hàm mặt Giới trẻ mụn thực quản trầm cảm phẫu thuật nha khoa tiểu đường type2 sức khỏe của bé Thuốc tránh thai hằng ngày sức khoẻ phụ nữ ung thư Sức khoẻ tâm lý workout không chỉ khỏe mà còn đẹp chăm sóc da Hiến máu cứu người Lợi ích cho sức khỏe trị mụn Dinh dưỡng Bình tĩnh chống dịch khám sức khỏe trực tuyến đau lưng Bản sắc cá nhân Thời tiết và sức khoẻ DA Vietnam rượu cao huyết áp khỏe và đẹp Doctor Anywhere Việt Nam trào ngược COVID-19 chaymaucam Chuyên khoa nội Doctor Anywhere Vietnam Chăm sóc sức khoẻ Bệnh vặt giao mùa Công việc và stress thực phẩm tiểu đường mùa hè đột quỵ Dậy thì Puberty bí kíp Doctor Anywhere xoang Răng miệng Tâm lý sốt xuất huyết dengue fever Quản lý thời gian răng khôn
1900 2819
Tải Ứng dụng
Nhận ưu đãi ngay