Giỏ hàng

3 lý do cho thấy mồ hôi mặn không có nghĩa là sức khỏe bạn có vấn đề

Vã mồ hôi không chỉ là cách cơ thể điều hoà nhiệt độ một cách tự nhiên. Đây còn là phương thức thải độc quan trọng của cơ thể mà không cần bất kỳ một loại chất tẩy rửa nào.

Vậy mồ hôi có nói gì về cơ thể của bạn? Tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!

Tại sao mồ hôi có vị mặn?

Mồ hôi là nước cơ thể bạn thải ra để hạ nhiệt cơ thể. Mồ hôi được sản xuất bởi tuyến nội tiết, nằm ở phần dưới nách, trán, lòng bàn chân và bàn tay. 

Thành phần của tuyến nội tiết

Có nhiều thành phần trong tuyến nội tiết hơn bạn tưởng, bao gồm:

  • Muối Na+: được tiết ra cùng mồ hôi, duy trì sự cân bằng của Natri trong cơ thể bạn. Đây là lý do khiến mồ hôi bạn có vị mặn.
  • Protein: Có gần 95 loại protein khác nhau được tìm thấy trong mồ hôi, giúp hệ miễn dịch bảo vệ và làm chắc khoẻ da.
  • Ure (CH4N2O): Đây là chất thải của gan khi tiêu hoá protein trong thức ăn. Ure được đào thải qua mồ hôi để làm giảm độc tố tồn tại trong cơ thể.
  • Amoniac (NH3): Đây là chất thải đi ra khỏi cơ thể qua mồ hôi khi thận của bạn không thể lọc được hết Nitơ trong chất ure từ gan.

Thành phần của tuyến mồ hôi tạo mùi

Cơ thể sản xuất mồ hôi “stress” qua tuyến mồ hôi tạo mùi. Lượng mồ hôi này được tiết ra tập trung tại vùng dưới cánh tay, nách, ngực và háng. Đây cũng là tuyến khiến cho mồ hôi của bạn có mùi (chưa chắc đã hôi).

Ảnh hưởng của thức ăn và chế độ tập luyện 

Những gì bạn ăn và cường độ tập luyện ảnh hưởng trực tiếp đến lượng mồ hôi và lượng muối có trong mồ hôi.
Càng ăn nhiều muối, mồ hôi của bạn càng mặn. Cơ thể bạn cần đào thải hết lượng muối dư thừa. Tiết mồ hôi là biện pháp đầu tiên của cơ thể để loại bỏ muối, duy trì cân nặng khoẻ mạnh và huyết áp.
Càng tập nặng, muối càng tiết ra nhiều qua mồ hôi. Bạn có thể mất gấp 3 lần lượng muối khi tập thể thao cường độ mạnh (như tập HIIT, gym) so với các bài tập nhẹ nhàng (như đi bộ, đạp xe nhẹ nhàng).

Lợi ích của vã mồ hôi

Mồ hôi có thể khiến bạn khó chịu, đặc biệt là khi bạn vã quá nhiều mồ hôi trước một buổi họp quan trọng hay trên phương tiện công cộng chật cứng.

Nhưng mồ hôi có rất nhiều lợi ích, bao gồm:

  • Gột rửa bụi bặm, chất bẩn, vi khuẩn và các chất khác khỏi lỗ chân lông trên da của bạn;
  • Rửa trôi vi khuẩn tích tụ trên da bằng các phân tử kết dính có trong mồ hôi, được gọi là glycoprotein và loại bỏ nó khỏi làn da;
  • Giảm nguy cơ mắc sỏi thận bởi khi bạn chăm chỉ uống nước và mồ hôi tiết ra vừa phải, protein và các chất khoáng thừa sẽ được tiết ra cùng với mồ hôi và nước tiểu;
  • Loại bỏ các chất kim loại độc hại ra khỏi cơ thể, đặc biệt là khi tập thể dục;
  • Loại bỏ các chất hoá học có hại như PCB, BPA. Đây là hai chất được tìm thấy trong chất dẻo và các sản phẩm nhựa, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ thể chất và trí tuệ của bạn trong dài hạn.

Mặt trái của vã mồ hôi

Dù có nhiều lợi ích nhưng mồ hôi có thể gây ra những ảnh hưởng khó chịu.

Nguyên nhân lớn cho điều này nằm ở thói quen ăn uống, sinh hoạt hay các vấn đề sức khoẻ tiềm ẩn:

  • Mồ hôi nhiều axit: Đây là kết quả của nhiễm toan, khi cơ thể bạn có quá nhiều axit, và cơ thể bạn không thể xử lý các axit đó, hoặc do bạn tập thể dục quá thường xuyên.
  • Mồ hôi có mùi khó chịu là môi hôi “stress” sinh ra từ tuyến mồ hôi tạo mùi hay khi bạn ăn uống một số loại thực phẩm đặc biệt như thịt đỏ, đồ có cồn.
  • Mồ hôi muối, khiến bạn xót da là dấu hiệu cho thấy bạn đã ăn quá mặn. Muối thừa được tiết qua mồ hôi và khiến các vết thương hở và mắt.
  • Mồ hôi có mùi cá tanh hay mùi khai, đây là dấu hiệu của hội chứng mùi cá - xảy ra khi cơ thể không thể phân giải trimethylamine. Kết quả là chất này được thải qua mồ hôi, khiến người bạn có mùi cá tanh.
  • Hội chứng tăng tiết mồ hôi (hyperhidrosis): là tình trạng cơ thể bạn ra mồ hôi nhiều quá mức.

Mồ hôi tiết ra quá nhiều có nghiêm trọng không?

Ra mồ hôi quá nhiều có liên quan đến gen và thường là vô hại. Tình trạng này còn được gọi là chứng chảy mồ hôi cục bộ không rõ nguyên nhân (hyperhidrosis).

Nhưng một loại nguyên nhân khác, được gọi là tăng tiết mồ hôi xuất hiện khi bạn lớn tuổi có nguyên nhân từ:

  • Các bệnh tim mạch;
  • Ung thư
  • Rối loạn nội tiết
  • Đột quỵ
  • Bệnh phổi
  • Bệnh Parkinson
  • Chấn thương tại cột sống
  • HIV
  • Bệnh lao
  • Hoặc mồ hôi xuất hiện nhiều hơn khi bạn sử dụng các thuốc có tác dụng phụ như:
  • Desipramine
  • Nortriptyline
  • Protriptyline
  • Pilocarpine
  • Thực phẩm chức năng bổ sung kẽm

Vậy không tiết mồ hôi có nguy hiểm không?

Vã mồ hôi là một phần của hoạt động chức năng của cơ thể. Không vã mồ hôi không phải là điều bình thường, có thể tuyến mồ hôi của bạn hoạt động bất thường.

Càng lớn, khả năng tiết mồ hôi của bạn càng suy giảm. Các bệnh lý như tiểu đường có thể làm hỏng hệ thần kinh và ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến mồ hôi. 

Nếu như bạn không bị vã mồ hôi chút nào, ngay cả khi tập thể dục thường xuyên, bạn có thể mắc chứng hypohidrosis. Tình trạng này có thể bị gây ra bởi hệ thần kinh bị tổn thương, gồm các nguyên nhân: hội chứng Ross, bệnh tiểu đường, rối loạn do lạm dụng đồ chứa cồn, viêm da, tác dụng phụ của thuốc, v.v.

Tại sao nước mắt và mồ hôi có vị mặn?

Giống như mồ hôi, nước mắt là một loại nước cơ thể tiết ra và chứa nhiều thành phần khiến nó có vị mặn như: dầu, hơn 1500 loại protein, muối natri, canxi, kali, v.v.

Tổng kết

Đừng quá sợ hãi vì mồ hôi bạn nhiều muối và làm trắng quần áo tối màu. Mồ hôi có vị như vậy là cách cơ thể đang đào thải các chất thừa ra ngoài cũng như làm sạch lỗ chân lông, da dẻ và cân bằng thân nhiệt.


Tham khảo từ Healthline

Xem thêm:

Từ khóa

tàn nhang tóc ăn uống DATeam nắng nóng Tai mũi họng Sức khoẻ tình dục Mắt dinh dưỡng nước ép DAVietnam dạ dày Tết App doctoranywhere đau cơ chăm sóc khoai tây trí nhớ Hiến máu nhân đạo Tránh thai Bác sĩ nhi khoa Đột quỵ nhẹ yoga sốt xuất huyết dengue fever Quản lý thời gian răng khôn mẹo nghiện công việc thẩm mỹ Blood donation identity crisis răng hàm mặt Giới trẻ mụn thực quản trầm cảm phẫu thuật nha khoa tinh thần taimuihong Chuyên khoa nhi chăm sóc sức khỏe tập thể dục Chăm sóc sức khỏe Mewing chăm sóc da Hiến máu cứu người Lợi ích cho sức khỏe trị mụn Dinh dưỡng Bình tĩnh chống dịch khám sức khỏe trực tuyến đau lưng Bản sắc cá nhân Thời tiết và sức khoẻ sức khỏe thuốc tránh thai Thẩm mỹ Gender Idenity Doctor Anywhere Việt Nam trào ngược COVID-19 chaymaucam Chuyên khoa nội Doctor Anywhere Vietnam Chăm sóc sức khoẻ Bệnh vặt giao mùa Công việc và stress thực phẩm tiểu đường mùa hè đột quỵ Dậy thì Puberty bí kíp Doctor Anywhere xoang Răng miệng Tâm lý nám da type 2 đái tháo đường sức khoẻ xương khớp tiểu đường type2 sức khỏe của bé Thuốc tránh thai hằng ngày sức khoẻ phụ nữ ung thư Sức khoẻ tâm lý workout không chỉ khỏe mà còn đẹp DA Vietnam rượu cao huyết áp khỏe và đẹp
1900 2819
Tải Ứng dụng
Nhận ưu đãi ngay